Priorize o Conforto sobre a Tecnologia: Para quem está começando, o “melhor tênis” não é o mais caro, mas sim o que melhor se ajusta ao seu pé. O calçado ideal deve ser confortável desde o primeiro uso, sem apertar as laterais ou o dorso do pé. Compre um Número Maior: Durante a corrida, os pés tendem a inchar e deslizar para a frente. O ideal é que haja um espaço de 0,5 a 1 cm (cerca de uma largura de unha) entre o seu dedo mais longo e a ponta do tênis para evitar bolhas e unhas pretas. Foque em Tênis de “Rodagem” (Daily Trainers): Evite modelos com placa de carbono ou voltados estritamente para competição, que podem ser instáveis para iniciantes. Prefira tênis da categoria de treino diário, que oferecem um equilíbrio entre amortecimento e estabilidade. Não se Prenda Apenas à Estética ou Marca: Um erro comum é escolher o tênis apenas pela beleza ou por ser o modelo “da moda”. Teste diferentes marcas (como Olympikus, Asics ou Nike) para entender qual geometria se adapta melhor à sua pisada e formato de pé. Cuidado com o “Drop” Muito Baixo: O drop é a diferença de altura entre o calcanhar e a frente do tênis. Para iniciantes, modelos com drop entre 6mm e 10mm são mais recomendados, pois facilitam a transição da passada e sobrecarregam menos a panturrilha e o tendão de Aquiles no início.